ลูกสามแล้วไง!!! กับ 4 เทคนิคพิชิต '20 กิโล ภายใน 4 เดือน' ของสาวฮารุ สุประกอบ ...

  • หมวดหมู่ : ทั่วไป วันที่ : 14 กันยายน 2560
  • เข้าดู : 20 ครั้ง

อีกหนึ่งตัวอย่างของการลดน้ำหนักอย่างจริงจังคงเป็นใครไปไม่ได้ กับสาว "ฮารุ สุประกอบ" ภรรยาสุดน่ารักของดาราหนุ่มกาย รัชชานนท์ ล่าสุดเธอพึ่งคลอดลูกชายคนที่ 3 เมื่อต้นปี ย้ำว่าคนที่ 3 แล้วน่าา!! มาดูความพยายามของเธอในการลดน้ำหนัดอย่างจริงจังจากที่ก่อนคลอดลูกคนที่ 3 มีน้ำหนักถึง 62 กิโลกรัม ปัจจุบันลดลงมาเหลือเพียง 42 กิโลกรัม โอ้โห.. 20 กิโลกรัม ทำไปได้ยังไง!! หลายคนมองว่ามันยากมาก แต่เธอสามารถทำได้ด้วยเทคนิคที่เธอทำมันเป็นประจำ เรามาดูกันดีกว่าว่าเธอจะมีเคล็ดลับอะไรดี ๆ ซ่อนอยู่บ้าง .

www.instagram.com
www.instagram.com

#4. แรงบันดาลใจสำคัญที่สุด!!

เทคนิคแรกที่สาวฮารุใช้ในการพยายามที่จะลดน้ำหนัก เป็นเทคนิคที่ไม่เสียเงิน ไม่เสียเหงื่อ ไม่หนื่อย แต่คุ้มค่า กับการสร้างแรงบันดาลใจ เคยได้ยินคำนีกันมั้ย "หากเราไม่มีแรงบันดาลใจ ก็ไรซึ่งจุดมุ่งหมายในชีวิต" แรงบันดาลใจไม่มีขายแต่เราต้องสร้างมันขึ้นมา ก่อนอื่นเราต้องรู้ตัวเองว่าจะลดน้ำหนัดไปเผื่ออะไร ก็เหมือนกับสาวฮารุ เธอใช้แรงบัลดาลใจในการลดน้ำหนักเป็นแรงขับเคลื่อน และให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอ หากว่ากำลังท้อก็ให้คิดถึงแรงบันดาลใจที่ดีก็จะเป็นตัวช่วยที่สำคัญของคุญได้

www.instagram.com
www.instagram.com

#3. เมินให้กับยาลดความอ้วน

ทางลัดสู่การลดความอ้วนที่สาว ๆ หลายคนยังเข้าใจกันอยู่ คือเอาจริงๆ แล้ววิธีนี้อันตรายมากจริง ๆ ยาลดความอ้วนทำมาจากสารเคมีทำให้เราไม่อยากอาหาร แต่อย่าลืมสิว่าร่างกายต้องการพลังงานอยู่เสมอ ยาลดความอ้วนบางตัวอันตรายถึงชีวิต บางตัวทานไปแล้วก็ โยโย่ เอฟเฟค กลับมาเหมือนเดิม สำหรับสาวฮารุด้วยความที่เธอต้องให้นมลูกอยู่ตลอด ดังนั้นปฏิเสธไปได้เลยกับยาลดความอ้วน เธอไม่สามารถทานมันได้เด็ดขาดมันจะมีผลต่อลูกของเธอ ..

www.instagram.com
www.instagram.com

#2. น้ำเปล่าเยี่ยวยาทุกสิ่ง..

การดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่พอดี เป็นอีกหนึ่งเทคนิคที่สาวฮารุทำเป็นประจำ เหตุเพราะน้ำเปล่าก็เป็นสิ่งที่สำคัญของร่างกายของเราอย่างมาก น้ำเปล่าช่วยให้สุขภาพผิวดูมีน้ำมีนวล เปล่งปลั่งสดใส ปรับสมดุลในร่างกาย ป้องกันไม่ให้ผิวของเราแห้งกร้าน ดีต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้การขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายดีขึ้น สาวฮารุบอกเลยว่า ข้อสำคัญข้อแรกของการลดน้ำหนักเลยก็คือเรื่องอาหารนี่ล่ะ เธอยังบอกอีกว่า เธอไม่เคยอดอาหาร แต่จะเน้นกินให้อิ่มในปริมาณที่พอดี ไม่ได้กินคลีนแต่อย่างใด เห็นมั้ยละว่าการอดอาหารไม่ใช้ทางออกทีดีเลย แต่เราต้องรู้จักควบคุมการกินอย่าพอดีต่างหาก

www.instagram.com
www.instagram.com

#1. ออกกำลังกายคือทางออกที่ดีที่สุด

การออกกำลังเป็นสิ่งที่ใกล้ตัวทุกคน แต่ดันกลายเป็นสิ่งที่คนมองข้าม อย่าวสาวฮารุ เธอก็ยอมรับว่าก็เธอก็ไม่ได้ชอบการออกกำลังกายมากเท่าไหร่ เธอไม่ใช่สายออกกำลังกายเลยด้วยซ้ำ ก่อนหน้าที่จะท้องก็ไม่เคยออกกำลังกาย แต่ก็ต้องบังคับตัวเองให้ได้ ใช้เวลาเลือกอยู่นานสุดท้ายก็มาลงที่ การต่อยมวยและเต้น โดยเธอทำมันเป็นประจำ เฉลี่ยอาทิตย์ละ 3 - 4 วัน สาเหตุที่เลือกที่จะเล่นกีฬาต่อยมวยและเต้น ก็เพราะว่ากีฬาทั้งสองชนิดสามารถเผาผลาญไขมันได้เยอะเล่นทีไรเหงื่อท่วมตัวทุกที อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับเพราะเวลาหลังคลอดเนื้อหนังจะเหี่ยวทำให้ไม่กระชับเหมือนเดิม สุดท้ายแล้วเราก็ต้องบังคับตัวเองให้ได้และมีจุดมุ่งหมายที่ชัดเจน

www.instagram.com
www.instagram.com

เรามาดูภาพก่อนคลอดกันดีกว่า จะได้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลอย่างชัดเจน

gossipstar.mthai.com
entertainment.kachon.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com

อ่านจบแล้วได้เทคนิกดี ๆ นำไปใช้กันทั่วหน้าเลยนะ เอาจริง ๆ แล้วหากเรามีความตั้งใจจริงแล้วนั้น เป้าหมายอะไรต่อมิอะไรเราก็ทำมันให้สำเร็จได้ ขอเพียงมีแรงบันดาลใจที่ดี มีวินัย และบังคับตัวเองให้ได้ เห็นมั้ยว่ามันไม่ใช่เรื่องยากเลยจริง ๆ ขอให้สาว ๆ ทุกคนพยายามกันมาก ๆ นาจาา

ที่มา Spiceee.net

ร่วมแสดงความคิดเห็น